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富力足校大讲堂 Lesson 3:论营养素对身体的重要性
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营养保健
俗话说,“民以食为天”。运动员是否有良好的身体状态与饮食离不开关系。昨天,富力足校大讲堂继续开讲,主讲陈阿霞队医用生动的例子,向孩子们介绍了人体必需的营养素对维持良好竞技状态的重要性。
人的大脑重量有80%是水分,所以水不仅是人体重要组成部分,更是不可或缺的营养素。作为专业足球运动员,在运动过程中若没有注意科学补水,会导致身体严重脱水,从而出现肌肉疲劳、协调性不足、无法调控体温、发生热疾病(抽筋、中暑、虚脱等)、体能和运动表现下降等状况。
讲堂上陈队医向孩子们科普了运动前、中、后及各种训练环境下科学补充水分的方法,孩子们个个听得入了神,不少还拿出纸笔认真地做起了笔记。
此外,陈队医还向孩子们介绍了碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等营养素对人体的重要作用,让孩子们了解平时饮食方面应注意补充的部分,营养均衡,有个棒棒的身体。